Capdevila Ortís, Lluís Actividad física y estilo de vida saludable 2005 - Documenta Universitaria Área de trabajo Cita Capítulos del mismo volumen (disponibles individualmente) Presentación general ¿Por qué es importante el ejercicio físico para la salud? Introducción: un estilo de vida saludable Un estilo de vida activo como promoción de la salud Trastornos derivados del sedentarismo Beneficios del ejercicio físico y de un estilo de vida activo Riesgos derivados de la práctica de ejercicio físico ¿Actividad física o ejercicio físico? La intención de practicar ejercicio físico Planificación de un Programa de Acondicionamento Físico Saludable (PAFS) Introducción: Fases de aplicación de un PAFS Fase de información Fase de evaluación inicial Fase de prescripción de ejercicio Fase de ejecución del programa Fase de evaluación del PAFS Condiciones previas y precauciones para la práctica de ejercicio físico El punto de partida (I): evaluación psicológica Supervisión médica Evaluación del nivel de actividad física cotidiana Evaluación de los motivos personales para practicar ejercicio Evaluación de las barreras para practicar ejercicio Análisis del perfil motivacional El punto de partida (II): evaluación de la condición física Niveles de evaluación de la condición física Evaluación del nivel cardiorrespiratorio Evaluación del nivel de resistencia y de fuerza musculares Evaluación del nivel de flexibilidad Evaluación del nivel de composición corporal Análisis del perfil de condición física Inicio de un PAFS individualizado Establecimiento de objectivos del PAFS El contrato conductual Prescripción de ejercicio físico Mantenimiento y seguimiento de un PAFS Revisión de los motivos iniciales Revisión de los impedimentos para practicar ejercicio Evaluación de la condición física Revisión de los objectivos establecidos Establecimiento del nivel del PAFS Estrategias para mantener la práctica del PAFS Bibliografía Información ISBN: 8493434949 Permalink: http://digital.casalini.it/8493434949 MATERIAS Psicología fisiológica Deportes y juegos atléticos y al aire libre Recreation. Leisure